Nos dias de hoje, esta cada vez mais difícil manter o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, e cada vez mais raro termos um momento para ouvir nosso corpo e manter-se presente. A meditação surge como uma solução poderosa para ajudar nossa mente a conquistar o tão sonhado equilíbrio. Por isso, reunimos aqui 10 aplicativos de meditação pra você conhecer.

A meditação é uma prática muito antiga, presente em diferentes civilizações por todo o mundo. Considerada por muitos especialistas, um excelente remédio para combater o stress e a ansiedade, é perfeita para quem tem dificuldade de focar no presente e esvaziar a mente.

Temos uma boa notícia para você! Não precisa ir até o alto do Himalaia para meditar, ou usar roupa X ou Y, você pode meditar em qualquer lugar com a ajuda dos aplicativos de meditação. Uma boa solução para te ajudar a meditar no dia a dia.

Confira abaixo os ótimos motivos para você começar a meditar AGORA!

Benefícios da Meditação
Créditos: Par de Ideias

Quer saber mais sobre os aplicativos de meditação? Preparamos uma lista com 10 apps de meditação guiada que podem te ajudar na prática. Confira!

10 aplicativos de meditação que você precisa conhecer

1) Lojong

Muito indicado para os iniciantes, o Lojong é um aplicativo de meditação que se autodescreve como uma “academia para a mente”, já que ensina de forma bem didática como manter a concentração. Ele possui O Caminho que conta com dez etapas de introdução a meditação e ensina o treino mental gradativamente.

Possui versão gratuita disponível para Android e IOS.

Lojong

2) Insight Timer

O Insight Timer é um aplicativo de meditação com diversas opções de meditação guiada e você pode escolher um direcionamento, como: dormir, lidar com a ansiedade e reduzir o estresse, recuperação de vícios, concentração, entre muitos outros.

Além disso, o app de meditação com versão gratuita para Android e IOS, também conta com função que conecta os usuários uns aos outros, estatísticas de progresso, além de apresentação com professores brasileiros, e músicas de artistas renomados. É indicado tanto para iniciantes, quanto para experientes.

Insight Timer

3) Meditopia

Com mais de 250 sessões de meditação, tanto em português quanto em inglês, o Meditopia te leva por uma jornada de autoconhecimento. O app conta com músicas relaxantes com o som da natureza, timer para controlar o tempo das meditações, e sessões com focos específicos, como: “depois do trabalho”, “caminhando”, “no ônibus ou metrô”.

Você também pode fazer o download das suas meditações preferidas e escutá-las off-line. O Meditopia é um app de meditação pago, mas disponibiliza teste gratuito disponível para Android e IOS.

Meditopia

4) Medativo

Minimalista e intuitivo, o app Medativo possui predefinições customizadas de configuração, medidor de progresso, lembrete diário, um diário em que você pode fazer anotações e uma autoavaliação e tutorial para aprender a meditar.

É uma ótima escolha para quem quer fazer meditação guiada com praticidade. Sua versão está disponível apenas para Android.

Medativo

5) Mindfulness APP

Se você compreende muito bem a língua inglesa, o Mindfulness pode ser a sua escolha de app para meditação. Entre suas funções estão guia e introdução ao mindfulness, meditação guiada e silenciosa entre 3 e 30 minutos, meditação personalizável, lembretes e notificações e estatísticas para você acompanhar a sua jornada.

O aplicativo é pago, mas disponibiliza um período de teste gratuito. Disponível tanto para Android quanto para IOS.

Mindfulness APP

6) 5’ Minutos, Eu Medito

Quantas coisas você consegue fazer durante 5 minutos? Muitas, né? Pensando nisso que este app de meditação foi desenvolvido. Para usar esse mesmo tempo em que fazemos tantas tarefas cotidianas, para esvaziar a mente e meditar. É um período curtinho, mas que rende bons benefícios.

O aplicativo 5 Minutos é gratuito e tem versão para Android e IOS.

5’ Minutos, Eu Medito

7) Calm

Com diversas funcionalidades, o Calm é indicado tanto para quem está começando e não sabe como meditar, quanto para quem já tem experiencia. Também é o aplicativo ideal para meditar e dormir. Você pode escolher o tempo e o tópico das suas sessões e o app ainda oferece outras inúmeras funções.

Possui versão gratuita e paga para Android e IOS.

Calm

8) Vivo Meditação

O app Vivo Meditação conta com meditações guiadas com a voz do mestre Satyanatha e é você quem escolhe os objetivos das sessões: se é para dormir melhor, controlar a ansiedade, meditação para crianças, dentre outras.

A meditação guiada é acompanhada de músicas relaxantes, vídeos e animações que ajudam a praticar. Com versão gratuita e paga para Android e IOS, é uma ótima escolha para toda família.

Vivo Meditação

9) Meditação Natura

Se você quer praticidade e deseja uma jornada de meditação guiada em português, o app Meditação Natura é uma ótima escolha. Ele conta com quatro formas simples de meditação, e o melhor, é gratuito!

Possui áudios de 4 a 10 minutos e diversos temas, além da opção de fazer a meditação em silêncio. Pode ser baixado em Android e IOS.

Meditação Natura

10) Zen

O Zen é um aplicativo de meditação premiado e possui versão em português. Entre suas funcionalidades, estão: meditação guiada, sons e vídeos relaxantes, músicas para sono profundo e para despertar com energia, sons binaurais, áudio para massagem mental e monitoramento de humor.

Você pode usar a versão gratuita ou paga no seu Android ou IOS.

Zen

A nossa lista acabou e você que acompanhou a leitura até aqui, já sabe quão benéfica é a meditação, não é mesmo?

Mas ainda vou te deixar este vídeo do TED com a Sara Lazar, neurocientista de Harvard, falando mais sobre meditação. Os benefícios vão além dos físicos e mentais, e ela explica a mudança que a meditação causa no nosso cérebro:

Ah, e se você precisa de uma inspiração, confira esse artigo com lugares tranquilos para você meditar em São Paulo.

E aí, já tem um aplicativo de meditação preferido da nossa lista para começar a usar? Então não deixe de compartilhar esse texto para que mais pessoas comecem a sua própria jornada de paz e relaxamento.