Se você já desejou que o dia tivesse mais do que 24 horas, sente confortavelmente e pegue um café: nós precisamos conversar!
A sensação de frustração que temos quando há um desequilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal é sufocante. Nossos valores acabam sendo colocados em segundo plano e, momentaneamente, nos sentimos culpados pela rotina que o mundo nos impõe.
O fato é que não se trata de uma imposição, mas sim de uma escolha pessoal. Colocar limites nas diferentes áreas de nossas vidas é essencial para alcançar o equilíbrio.
A seguir, veja algumas dicas para equilibrar o trabalho com a vida pessoal:
1. Aprenda a dizer não
O equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal depende dessa habilidade. Você não é obrigado a comprar algo que não quer ou ficar sobrecarregado porque alguém faltou com um compromisso no trabalho. Ouça mais os seus desejos.
2. Organize a sua agenda
Entenda que para tudo há o momento certo — ou seja, evite misturar as coisas. Expediente serve para se dedicar ao trabalho e estar em casa significa descansar, conviver mais consigo e com os seus familiares.
3. Estabeleça prioridades
Pare de perder tempo com bobagens que não agregam valor. Desafie-se a terminar todas as tarefas que iniciar. Concentre-se em suas atividades e evite, ao máximo, perder o foco. O que é importante para você? Um livro muito bom e que pode te ajudar muito nesse aspecto chama-se “A Arte de Fazer Acontecer“. Escrito por Davida Allen, sua teoria é simples: nossa capacidade de ser produtivos é diretamente proporcional à nossa capacidade de relaxar.
4. Economize tempo
Faça com que a tecnologia seja uma aliada da sua rotina. Na ida para o trabalho, aproveite a disposição para organizar a lista do supermercado — se der, faça as compras online. Já na volta, aproveite para ouvir suas músicas preferidas e relaxar. Um aplicativo muito bom que pode te ajudar a se organizar é o Wunderlist. Veja esse vídeo do canal do Cássio Augusto que ensina a usar as técnicas do GTD ensinadas no livro do Allen utilizando o Wunderlist.
5. Exercite a flexibilidade
Evite se tornar escravo da agenda e do planejamento. Se você tem um propósito de vida, continue firme com ele e jamais abra mão de suas convicções. Para equilibrar o trabalho com a vida pessoal, precisamos ser mais flexíveis e aceitar o incontrolável.
6. Delegue responsabilidades
Pare de se cobrar por tudo e entenda que todos devem ter responsabilidades. Então, delegue mais funções aos outros. Você não é o dono do mundo e muito menos o senhor da razão. Divida tarefas. Para isso é muito importante ter uma comunicação autêntica e eficaz.
7. Seja otimista
Encare os problemas sempre com um olhar otimista. Por pior que esteja a situação, lembre-se de que há sempre uma ou mais saídas. Respire fundo e não se entregue antes do tempo. Assuma o papel de protagonista, jamais o de vítima.
[easy-tweet tweet=”10 dicas para equilibrar o trabalho com a vida pessoal”]
8. Obedeça aos prazos
Evite a procrastinação. Se você tem que fazer ou entregar algo e há tempo para isso, aproveite para se esforçar. Não deixe que a preguiça empurre os seus compromissos do trabalho para o horário de descansar e curtir a família.
9. Desconecte-se de vez em quando
O fato de permanecermos conectados o dia todo emite um falso sinal verde para as outras pessoas, incentivando-as a misturar trabalho e vida pessoal. Se você não deseja que uma esfera interfira na outra, experimente desligar o smartphone de vez em quando.
10. Avalie o seu ritmo de vida
É impossível tentar seguir o ritmo frenético que tomou conta do mundo. Muitas vezes, ligamos o piloto automático e passamos a viver como zumbis — sem enxergar o mínimo de sentido ou prazer nas coisas que fazemos.
Se você trabalha incontáveis horas por dia, sente que não está entregando o seu máximo e está sem tempo, esse é o momento de avaliar seu ritmo de vida.
Equilibrar o trabalho com a vida pessoal é um desafio para quem está com o piloto automático ligado. Por algum tempo, seus valores reais foram deixados de lado e agora eles estão pedindo para que você os considere.
Você já pensou, por exemplo, em meditar? Leia o nosso post sobre lugares bonitos e agradáveis para praticar meditação na cidade de São Paulo!
